waterdrop

前に友達が真剣に痩せたいので一緒にジムに行こう計画をしてると書いたのだが、昨日一緒に行って来ました。
私が前に会員だった所より３倍くらいは大きいかも。

運動前にまずストレッチをするのだが、全く覚えてなかった。座ってやるストレッチは少し覚えてたんだけど、立ってするストレッチが全く思い出せず。
まぁ、ビデオでストレッチの紹介してるからそれを真似ればいいんだけどね。

ストレッチの後は自転車こぎをしました。同じ機械だったのでこれは使い方覚えてました。う〜ん、懐かしかったです。
しかし、運動不足のせいか、１５分くらいで汗がダラダラと、疲れも早かった。
今回の目的はフィットネスヨガのプログラムをすることだったので、それが始まるまで軽く筋トレして、ヨガに望みました。
フィットネスヨガというから、シェイプアップ効果が高いヨガを期待してたのだが、普通のヨガとそんなに変わらない感じ。ヨガが終わったときは自転車でかいた汗がすっかり冷えてしまってました。
他にシェイプアップヨガっていうのもあったから、今度はこれに挑戦してみようかな。

ＨＰで下調べをしたとき、ジャクジーの写真があったので、お風呂があるって喜んでたんだが、シャワールームしかなかったです。ジャグジーは水着じゃないと入れないらしい。ガックリ。前のジムもシャワーだけでお風呂がなかったんだよなぁ。やっぱり湯に使って疲れを癒したいのに。

でもまぁ、マシンはいっぱいあるし、プログラムも色々とあるし、マッサージチェアもあって、結構設備は整ってました。

９月に健康診断があるので、私も真面目に行ってみようかな。

やっぱりというか、今日は軽い筋肉痛になりました。肩や腕らへんなので、ヨガかなぁ。無理な体勢してないのにな。。。